«Прежде чем диагностировать у себя депрессию и заниженную самооценку, убедитесь, что вы не окружены идиотами», – если верить Интернету, это сказал Фрейд. А вот мы рекомендуем, прежде чем диагностировать у себя депрессию, например, осеннюю – ознакомиться с классическими клиническими симптомами этого заболевания.
Сегодня принято говорить о зимней или осенней депрессии, о депрессии в связи со сдачей экзаменов и даже депрессией от низкой скорости Интернета. С легкой руки СМИ и интерактивных порталов многие люди всерьез начинают ставить себе этот диагноз и даже «назначать» различные лекарства.
И осенняя тоска, и горечь по поводу того, что вас бросила девушка, – это лишь тоска и горечь, и ничего больше. Впрочем, и то, и другое тоже может перерасти в настоящую депрессию.
А многие, наоборот, рискуют проморгать депрессию и живут с ней годами, заметно ухудшая качество своей жизни, не обращаясь к врачу, ведь депрессия – это болезнь. Правда, болеет здесь скорее душа, а не тело. Что же эта пресловутая депрессия собой представляет и чем характеризуется?
У вас может быть депрессия, если в течение как минимум двух недель вы наблюдаете у себя следующие симптомы:
сниженное настроение в течение всего дня;
снижение чувства удовлетворения от жизни и интереса к ней;
изменение аппетита;
бессонница в сочетании с сонливостью;
ажиотированное поведение (излишняя подвижность или замедленность или их сочетания);
резкое снижение общей энергии;
ощущение собственной неполноценности и чувства вины;
невозможность сосредоточиться;
периодически возникающие мысли о смерти.
Помимо этого, выделяют и депрессивные эпизоды. Их характеризует:
невозможность получать удовольствие от деятельности, которая раньше нравилась;
ранние пробуждения (например, за 2 часа до подъема);
суточные колебания аффектов (эмоциональных реакций): от выраженной заторможенности до возбуждения;
снижение аппетита, потеря веса более чем на 5%;
отчетливое снижение сексуальности.
Ядро любой депрессии – немотивированная глубокая тоска. При этом происходит торможение всех психических процессов, которые переживаются довольно болезненно. Возможны жалобы на расстройство памяти, внутреннюю пустоту, боли в груди, нередко боли в суставах. Весь мир представлен депрессивными людьми в светлых тонах, но себя же они обвиняют в самых неблаговидных поступках, а будущее подчас внушает им ужас.
Замечено, что 70% людей, склонных к депрессии, – люди пикнического телосложения (склонные к полноте). Даже походка такого человека со стороны выглядит «депрессивной», он словно «вязнет» при каждом шаге.
В каждом из нас есть депрессивное ядро, и у каждого в разные моменты жизни могут проявляться те или иные признаки депрессии, но чтобы диагностировать депрессию или депрессивное расстройство, нужен весь комплекс симптомов.
Депрессия бывает разных видов, но все они имеют и общие черты, истоки которых коренятся глубоко в бессознательном.
Именно поэтому депрессия – это не межсезонная тоска, вызванная отсутствием солнца на небе, а травмами, находящимися глубоко в душе.
Депрессия — серьезная болезнь, от которой нет «волшебной» таблетки или настоя, как правило, она требует многих лет психотерапевтической помощи (в который раз оговоримся, что психиатрическое и психологическое заболевание – это разные вещи, поэтому бояться этого не следует; слишком велика вероятность того, что каждый из нас в той или иной степени «болен», если такое понятие, как психологическая норма вообще существует где-то в виде конкретного человека).
Итак, при любом типе депрессии человек, ею страдающий, всегда ищет близости в отношениях с людьми (не надо думать, что это «плохо», просто чересчур сильное желание этой близости может довольно часто «натыкаться» на естественное нежелание ее давать у многих людей).
По сути, депрессивные люди вечно не удовлетворены потребностью в любви, всю свою жизнь они как будто доказывают себе и окружающим, что его есть, за что любить. Увы, эта потребность настолько велика, что удовлетворить ее не сможет никто и никогда.
Но дело не только в этом. В очень раннем детстве эти люди не чувствовали любви от своей матери (как бы впоследствии им не хотелось верить в то, что их мать на самом деле их очень любила и вообще была идеальной женщиной). Впрочем, любить мать их действительно могла, но была, например, столь занятой, что попросту не могла уделить почти никакого внимания своему ребенку.
Депрессия, как ни странно, очень тесно переплетена с агрессией.
Не бывает агрессии по отношению к себе (что и делают депрессивные люди) без агрессии по отношению к другим. Депрессивные люди очень легко отказываются от себя, своих желаний, находят оправдание другому, у них очень легко появляется чувство вины за проявление самостоятельности и настойчивости в выполнении своих желаний.
Депрессивный человек очень боится проявить свою агрессию и неосознанно защищается от этого агрессией, направленной на самого себя.
А еще депрессивные люди очень активно идеализируют тех, кто находится рядом с ними. Идеализация нужна, чтобы не видеть плохих качеств любимого человека, чтобы не было «поводов» расстаться с ним. Для этого депрессивный человек (неосознанно, разумеется) берет «плохость» других на себя – он себя обвиняет в том, в чем следовало бы обвинить другого.
Как видим, депрессия – вовсе не следствие простой шалости погоды, непривлекательной внешности.
Часто неуверенность в своей привлекательности или даже бессознательное «создание» своего непривлекательного образа, например, бесконтрольное поедание на ночь тортов и конфет – это лишь следствие глубоко сидящей внутри причины: «меня не за что любить, а значит, я сделаю так, чтобы меня не любили» и пр.
Это следствие совсем другой истории, которая ни у кого из нас не была безоблачной, – истории нашего детства.