Если у вас головные боли, вздутие живота, апатия, возможно, пора позаботиться о кишечнике

Кишечник — важнейшая часть пищеварительного тракта. От его состояния зависит, насколько хорошо наш организм усваивает питательные вещества и избавляется от отходов жизнедеятельности. Если вы часто испытываете апатию, вздутие живота, у вас запах изо рта и проблемы с пищеварением — ваш кишечник взывает о помощи. Есть несколько простых способов помочь ему оставаться здоровым:

1. Лекарственная глина

Знаете ли вы, что глину можно применять внутрь? Конечно, если вы купили ее в аптеке. Лекарственная глина не слишком популярна, но может послужить прекрасным средством для очистки желудка от вредных бактерий и шлаков.

Глина содержит магний, железо, медь, селен, кальций и помогает при болях в животе, вздутии, изжоге. Глина продается как в виде порошка, так и в капсулах. Внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Как правило, глину можно принимать внутрь в течение не более чем трех недель подряд.

2. Мы то, что мы пьем

О необходимости пить достаточное количество воды вы наверняка слышали уже не раз. Вам кажется, что вы пьете именно столько, сколько хотите? Уверены? Пить нужно не только тогда, когда мучает жажда.

Очень часто, если рядом нет воды, мы даже не замечаем собственную жажду. Возьмите за привычку носить с собой небольшую бутылочку, и вы наверняка заметите, что пить вам хочется намного чаще, чем вы думаете. А когда вы привыкните утолять жажду в нужное время, то сразу почувствуете прилив сил и энергии.

Pixabay

Для здоровья кишечника также полезны свежие соки и зеленый чай.

3. Семена подорожника блошиного

Семена подорожника блошиного  — это мягкое, натуральное слабительное, используется как средство от запоров и идеально подходит для очистки кишечника. Если решите воспользоваться этим средством, как следует ознакомьтесь с инструкцией и не забывайте, что семена необходимо запивать большим количеством воды.

4. Здоровое питание

Что ни говори, но если вы не заботитесь о своем рационе, о здоровье пищеварительного тракта можно забыть. Здоровое питание — основа всего. Старайтесь не увлекаться перекусами, не забывайте про фрукты и овощи. Цены на качественные и свежие продукты порой кусаются, но лечение обойдется куда дороже.

5. Горько

Овощи и травы с горьким вкусом, такие как дягиль, крапива, артишок, одуванчик, полезны для микрофлоры нашего кишечника. Лечебный чай, в состав которого входят горькие травы, поможет очистить кишечник и улучшить пищеварение.

Flickr/ Manfred Morgner

6. Массаж живота

Простой и полезный трюк — дважды в день мягко поглаживайте свой живот, глубоко дышите, прислушивайтесь к ощущениям. Организм сам подскажет, насколько сильно можно надавить. 

Flickr/ LaVladina

Лягте на кровать, согните ноги в коленях. Положите руки на верхнюю часть живота и проведите правой рукой сверху вниз, затем повторите то же самое левой рукой. Затем положите руки в центр живота, пальцами вниз, гладьте по часовой стрелке — сначала правой рукой, затем — левой. Затем сделайте несколько круговых движений обеими руками одновременно.

Если такой массаж постоянно вызывает дискомфорт или боль, не затягивайте с визитом к врачу.