Все, что вам нужно, — выпивать не менее десяти стаканов простой воды в день. Если вы не делаете этого сейчас, то начните! Это очень важно.
Если вы не будете пить достаточно воды в течение дня, ни один другой способ похудения не сработает.
Дело в том, что наш мозг крайне плохо отличает чувство голода от чувства жажды. Поэтому если вам кажется, что вы очень хотите есть, то, возможно, на самом деле вы хотите пить.
Также следует помнить, что обычно наш организм требует меньшее количество воды, чем ему требуется для нормальной жизни.
Есть и некоторые другие правила. Во-первых, вы должны есть раз в два-три часа, т.е. никак не меньше пяти раз в день.
Во-вторых, вы должны забыть об ужинах после семи часов вечера. Соблюдение этих правил позволит вам ускорить метаболизм и сжигать больше жира в течение дня.
Наконец, есть еще кое-что. На второй и пятый день «недели похудения» вам нужно придумать для своего организма что-то экстраординарное, настоящую встряску, ускоряющую обмен веществ. Что это будет за встряска, зависит от ваших привычек в еде.
Для большинства людей подходит идея питаться по вторникам и пятницам только йогуртами и фруктами. Или только овощами. Или только мясом и овощами. Выберите любой здоровый и аскетичный план питания на второй и пятый дни недели, который вам подходит.
Как вы уже поняли, никакого смысла в том, чтобы истязать себя диетами, нет. В большинстве случаев диеты не работают. Но разумные принципы питания действительно способны изменить ваш метаболизм. Без всяких «секретных» методик.
Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!