Возможность быстрого перемещения на значительные расстояния по достоинству оценена миллионами пассажиров.
Многие происходящие в организме человека процессы ритмично связаны с текущим временем суток. Нарушение этих ритмов, вызванное быстрой сменой часового пояса, приводит к появлению симптомов синдрома смены часовых поясов.
Сонливость или бессонница, головная боль, чувство усталости, нарушение пищеварения, снижение производительности труда и концентрации внимания, дезориентация – это лишь краткий перечень «неприятностей» с которыми придется столкнуться человеку, перемещенному между часовыми поясами. Степень проявления этих симптомов у каждого человека индивидуальна, но людей абсолютно не чувствительных к смене часовых поясов нет. Полностью исключить влияние синдрома не получится, но, следуя незамысловатым рекомендациям, можно минимизировать его последствия.
Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете лекарства. График приема придется скорректировать.
Находясь в салоне самолета, периодически делайте небольшую разминку. Нахождение в неподвижном положении приводит к дополнительной усталости.
Пейте воду. Обезвоженному организму сложнее перестраиваться на новый часовой пояс.
Переведите стрелки часов заблаговременно. Еще на борту самолета психологически настройтесь на новое время.
Следуя этим незамысловатым рекомендациям, вы сможете ускорить процесс адаптации и сделаете его максимально безболезненным.