Здоровое рациональное питание важно в любом возрасте, но особенно тщательно необходимо следить за своим питанием после 40. Почему? Учеными доказано, что выбор правильного рациона питания после 40 лет помогает заметно замедлить процессы старения и снизить риск развития болезней до минимума.
Мы расскажем, какие продукты необходимо включить в свой рацион, а от чего стоит отказаться, чтобы поддерживать молодость и физическую активность организма.
Питание после 50
Вопрос, как правильно питаться, когда тебе стукнуло 40, интересует многих женщин и мужчин. Именно в этом возрасте пора менять рацион, исключив вредные продукты и добавив те, которые помогут сохранить молодость, здоровье и цветущий вид.
И, как это ни странно, именно за счет мяса!
К тому же бобовые служат замечательной питательной средой для полезных микроорганизмов в твоем теле. Сыта полезная микрофлора — здорово твое тело!
Секрет долголетия предельно прост: чтобы жить долго и счастливо, полюби бобовые!
Совет редакции
Перед приготовлением бобовые необходимо тщательно промыть и перебрать. При варке нужно учитывать два обязательных правила! Во первых, для того чтобы бобовые сварились быстро и равномерно, их необходимо предварительно замочить в холодной воде.Во-вторых, в блюдо из бобовых во время приготовления не стоит добавлять дополнительные ингредиенты с кислым вкусом. Такое действие способно испортить самое вкусное блюдо из бобовых — ты получишь не лакомство, а разваренную кашу.