И это не шутка! Действительно существуют продукты от которых худеют и даже сжигают лишние жиры.
Грейпфрут Как показывают многочисленные исследования, регулярное употребление половины грейпфрута (или 150 грамм его сока) с каждым приемом пищи может снизить вес до 1-2 кг за неделю. Это происходит по одной простой причине: грейпфрут значительно снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Разумеется, что чем меньше вам будет хотеться есть, тем меньше вы накопите калорий и больше потратите уже накопленных, что и снизит вес. Если вы не любите грейпфрут, тогда делайте из него сок и смешивайте с соком лимона и апельсина, что укрепит ваш иммунитет и очистит организм от шлаков.
Зеленый чай Помимо предотвращения возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, растения зеленого чая помогают предотвратить образование раковых клеток, а также благотворно влияют на метаболизм в организме. Выпивая до 5 чашек зеленого чая в день, вы потеряете от 70 до 80 калорий.
Острая пищаЛюбите острую пищу? Замечательно! Острые специи помогают сжигать жиры, так как увеличивают потливость и сердцебиение, а это, в свою очередь, ускоряет метаболизм. Учтите, что если вы будете есть острые чипсы или острую жаренную пищу, то это вряд ли поможет вам скинуть килограммы.
Нежирные молочные продуктыЭти продукты не только снабдят ваш организм кальцием, но и увеличат производство организмом гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира (кальцитриол). Обязательно включите в свою диету нежирные молочные продукты от которых худеют.
ВодаВам будет очень сложно сбросить вес, если вы употребляете мало жидкости в виде чистой воды. Недостаток жидкости в организме сильно замедляет процесс метаболизма, что в свою очередь снижает уровень глюкозы в крови и приводит к головокружению или слабости.
КорицаКак показывают исследования, всего 1/4 чайной ложки корицы, съедаемая с приемом пищи, помогает сахару более эффективно усваиваться, что, в свою очередь, снижает уровень сахара в крови. Это очень существенно, потому что чрезмерный уровень сахара в крови приводит к образованию жировых отложений. Корицу можно использовать как с сахаром, так и без него. Корица имеет такой же натуральный и сладкий вкус, что и у сахара.
Белковая пищаИ наконец белки. Они крайне полезны для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете (даже если ничего не делаете). Белки — крайне полезный продукт, так как для его усвоения организму требуется затратить больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Белковая пища помогает сжигать жиры ничуть не в меньшем (а то и в большем) количестве, чем остальные другие продукты. Самые большие источники протеина — рыба, яичный белок, индейка, куриная грудка.
