Сколько нужно пить воды, и почему это так важно?
Многие японцы уверены, что пить много воды — значит, защитить себя от множества болезней. И научные исследования подтверждают, что они правы.
17 лет назад доктор Ферейдун Батмангхелидж отбывал срок в иранской тюрьме как политзаключенный. Он был врачом, лишенным доступа к традиционным лекарствам и рабочим инструментам. И тогда он придумал новый метод терапии для соратников по камере: пить больше воды. К концу своего тюремного срока Батмангхелидж вылечил 3000 заключенных от язвенной болезни.
Когда он вышел из тюрьмы, то посвятил свою карьеру изучению негативных последствий обезвоживания. Открытия, которые он сделал, помогли тысячам людей восстановить свое здоровье.
Впоследствии ученые из других стран доказали, что активное (если не сказать, чрезмерное) употребление воды может предотвратить артрит, боли в спине, стенокардию, мигрень, колиты, бронхиальную астму, высокое кровяное давление, повышенный уровень холестерина.
Лучший способ восстановления с помощью воды выглядит вот так.
1. Сразу после пробуждения нужно выпить 640 мл воды.
Но если вы пьете воду из-под крана. то наверняка потребляете слишком много фтора. Естественный метод де-фторирования воды — добавить в стакан с ней базилик. Эта трава впитывает втор буквально за несколько десятков секунд. Затем достаете ее из стакана — и чистая вода к употреблению готова.
Но следует соблюдать осторожность. Если вы пьете слишком много воды, это может убить вас. Поэтому если не можете выпить 640 мл воды с утра, то сделайте это на протяжении первых четырех часов после того, как проснулись.
Кроме того, те же четыре стакана — 640 мл воды — нужно выпивать в период с 8 до 12 вечера. Это правило особенно хорошо работает с теми, кто худеет и по вечерам предпочитает ничего не есть. Залить желудок водой — отличный способ избавиться от синдрома «пустого желудка».
2. Чистить зубы нужно только после того, как пройдут 45 минут с момента последнего приема пищи.
3. Выпейте чашку воды за полчаса до еды.
Не ешьте и не пейте ничего до тех пор, пока не пройдет два часа после последнего приема пищи.
Как говорится в заявлениях Японского медицинского общества, если следовать этой инструкции 10 дней, то вы сможете избавиться от запоров и других проблем с желудком. 30-дневное следование этим правилам снижает высокое кровяное давление.
Обезвоживание — не такая редкая проблема, как люди могут подумать. Просто она проявляет себя в разных формах. Обезвоживание может сделать вас уставшим и раздражительным.
Обезвоживание — это когда воды в организме меньше, чем ему необходимо для того, чтобы работать на полную катушку.
Позаботьтесь о себе друзья. Убедитесь, что выпили хотя бы четыре стакана воды в течение дня «просто так», не испытывая серьезной жажды.
