Визуальные упражнения для глаз могут помочь при многих зрительных нарушений. Практикующие метод визуального обучения утверждают, что они постепенно уменьшают количество времени, потраченное на ношение корректирующих линз в течение всего дня. Более того, эти упражнения специально разработаны для того, чтобы уменьшить зависимость глаз от каких-либо механических средств.
Вот некоторые советы, чтобы улучшить свое зрение:
Специалисты рекомендуют закрывать глаза на несколько минут каждые 2-3 часа.
Вам нужно обязательно выполнять гимнастику для глаз. Есть 16 упражнений точно придутся Вам по душе.
- Старайтесь не носить очки
- Во время прогулки старайтесь вглядываться в дальние объекты.
- Пейте морковный сок с несколькими каплями оливкового масла ежедневно
- Промывайте глаза теплой водой
- Старайтесь избегать использования ноутбука или ПК не менее чем за 2 часа до сна.
- Попробуйте индийское упражнение Тратак.
Тратак предполагает непрерывный взгляд на конкретную точку (свеча, черное пятно, мелкие объекты) для укрепления зрения, стимуляцию для «третьего глаз» и сосредоточение на развитие зрения. Это очень мощная практика, которая, к тому же, снимает напряжение глазных мышц.
Если Вы чувствуете, что на глазах появились слезы, остановите работу и немного отдохните!