Хорошее настроение, как с ним проснуться?

Проснувшись утром вы не чувствуете, что готовы встретить новый день с улыбкой и радостью? Ничего еще не произошло, но у вас уже плохое настроение? Только наступило утро, а вы уже чувствуете себя уставшим, и совсем нет желания вставать с кровати? #настроение #хорошо #сон #утро Если все ответы на эти вопросы оказались положительными, то срочно нужно что-то менять.

В этой статье вы найдете 5 советов, которые помогут вам проснуться утром с хорошим настроением и в прекрасном расположении духа. Конечно, рекомендуется не только прочитать и усвоить эти советы, но и применить их на практике.

1. Высыпайтесь.

Это первый и, пожалуй, главный совет. Спите столько, сколько будет достаточно вашему организму, чтобы за ночь набраться новых сил и хорошенько отдохнуть. Нормальный сон составляет, если верить ученым, около 7 часов. Если вашему организму требуется больше, то спите больше. Но со сном шутить тоже нельзя и много спать не стоит, так как эффект может быть такой же, если вы поспите мало.

2. Музыка.

Во-первых, поставьте на сигнал будильника приятную мелодию, которая поднимет вам настроение. Во-вторых, если есть возможность, включите позитивную музыку и делайте все утренние процедуры. Если вы не хотите мешать домашним, то используйте наушники и плеер. Приятная и любимая музыка поможет оживить ваше утро, сделает атмосферу комфортной. А начало дня ярким и эффективным .

3. Не торопитесь.

После сигнала будильника не нужно сразу вскакивать с кровати и бежать собираться на работу. Излишняя суета ни к чему. Лучше заведите будильник на несколько минут пораньше. После того, как проснетесь, полежите немного, обдумайте свои планы или дальнейшие действия, улыбнитесь новому дню. Представьте, что сейчас вы встанете с кровати, включите любимую музыку и сделаете себе ароматный и приятный кофе. Настройтесь на новый и позитивный день.

4. Зарядка.

 Не нужно забывать про то, чему так старательно учили вас в детстве. Каждое утро, после подъема, под любимую музыку, пока закипает чайник, сделайте несколько физических упражнений. Но не переусердствуйте. Главное здесь, немного размяться после сна, проснуться, дать телу сигнал к действиям, а не нагружать свое тело сложными утренними тренировками. Иначе, вы можете устать.

5. Душ.

 Что может быть лучше освежающего утреннего душа после легкой зарядки? Польза утреннего душа не только в улучшении настроения и самочувствия. Дело в том, что при этой водной процедуре улучшается кровообращение, что способствует полному пробуждению организма и мозга.  

Запомните, что утро нужно начинать правильно и с комфортом для себя. Тогда и день будет более продуктивным и эффективным. Соответственно и вечером вам не нужно будет доделывать дела, которые вы не успели сделать в течение дня и сможете провести его в свое удовольствие .