Є багато! Насолоджуйтесь, худніть під час їжі! Основний прийом їжі, рекомендований дієтолога

4 столовые ложки масла (80 мл).
1 головка лука.
2 средних картофеля.
Нарезанная капуста (400 грамм).
1 морковь.
3 зеленых перца.
Половина красного перца.
1 чайная ложка перца чили (5 грамм).
1 чайная ложка черного перца (5 грамм).
1 чайная ложка соли 5 (грамм).

Для ступки.
3 яйца.
Не хватает менее 1 стакана молока (170 мл).
Менее 1 стакана йогурта (170 мл).
Полстакана масла (45 мл).
2,5 столовых ложки муки (35 грамм).
1 чайная ложка соли (5 грамм).
1 чайная ложка черного перца (5 грамм).
1 пакетик разрыхлителя (10 грамм).
1 щепотка петрушки.
Тертый сыр чеддер (200 грамм).